美と健康のサイト「ビューティーガーデン」・・・byモアアンドモア
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| 【半身浴とは】 | ||
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38〜39度くらいのぬるめのお湯に、下半身だけ浸かるスタイル。 心臓や肺への水圧が減少するので、カラダに無理な負担をかけません。血行が促進され、 心身ともにリラックスします。２０分ほど浸かっていると、カラダの芯まで温まってきます。湯疲 れやのぼせる心配もありません。 |
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| 【半身浴の絶大な効果】 | ||
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●カラダの外側からだけでなく、内側からも精神的にバランスの良い状態をもたらします。 ●精神の高ぶりを抑える働きがあるので、心身共にリラックスし、一日の疲れをいやします。 ●カラダをしっかり温めることにより血液循環が良くなるので、全身の新陳代謝、皮膚や筋 肉への栄養補給を高めます。 ●ぬるめのお湯にゆっくり入ってリラックスすることで、ストレス解消になります。 |
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| 【ＭＡＳＴＥＲ ＯＦ 半身浴】 | ||
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●お気に入りの本や雑誌など を持ち込んで、ゆったりと読め ばカラダの芯まで温まります。 |
●入りはじめにバスルームが 充分に温まっていないとき は、バスタオルを肩にかけま しょう。 |
●一日の終わりには、健康に も美容にも効果的な半身浴 で、寒い夜を温かくしてベッド に入りましょう。 |
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ひじに手の平をあて 軽くマッサージするように わきの下へ向かってすすみます。 |
手首をしっかりとつかみ、 ねじるように回しながら わきの下へ向かってすすみま す。 |
ひじの曲げ伸ばしです。 力こぶをつくるようなつもりで行います。 |
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●バスルームの温度 バスルームが寒いと、バスタブとの激しい温度差でカラダに 大きな負担がかかります。事前に22度くらいにしておくと快適 なバスタイムに。 |
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●食後はNG 食後すぐの入浴は、血液が皮膚の表面に集まるため、内臓 に血液が流れず消化器官に負担をかけてしまうことに。食後 1時間は入浴を控えればグッド！ |
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●さら湯はさけるべし 肌への刺激が強いため、入浴剤などでお湯の肌あたりをや わらげましょう。入浴剤には美肌効果ありのモノもあり、香り によるリラクゼーション効果もあります。 |
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●リラックス効果倍増術 入浴剤、シャンプー、リンスなど、バスルームグッズを同じ香 りで統一すると、優雅な気分でさらに快適＆リラックス。 |
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