美と健康のサイト「ビューティーガーデン」・・・byモアアンドモア
朝にはピッタリだった靴が夕方になるときつい。
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●ストレス体質 仕事のイライラ、プライベートの悩みなど、ストレスは自律 神経を弱らせます。 自立神経にコントロールされている血管の収縮、弛緩がう まくいかなくなるため血流が滞ってしまうことも。 |
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●一日中立ったまま 接客業など長時間の立ち仕事の人に多いむくみ。 普通は歩くことで、足の裏がポンプになって、脚の血液を 上半身に押し戻しますが、立ったままだとたまってしまいま す。 |
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●毎日１２時過ぎに寝る 人のカラダが本来持っているリズムは、体温が真夜中に最 低になります。 つまりその時間は活動に適さないと言うことです。夜更かし は知らないうちにカラダにストレスをためてしまいます。 |
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●運動しない 筋肉を動かしてこそ、血液もリンパの流れも活発になりま す.家でゴロゴロしていると、血液やリンパの流れはしだい に停滞しはじめることに。 |
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●同じ姿勢で長時間過ごす オフィスで脚を組んだまま、座りっぱなしの人は要注意。脚 を組むためそけい部がうっ血状態になって静脈の血が逆 流し、むくみの原因に。 |
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●アイスクリーム大好き アイスクリーム、ジュース、野菜サラダなどはカラダを冷や してしまうもの。 カラダが冷えると血液の循環も悪くなります。 |
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●塩辛い食べ物が好き 塩分の多いものをたくさん食べると体内の塩分濃度が上 がり、カラダは濃度を下げようと水分を体内にため込むよ うになります。たまった水分は当然むくみのもとに。 |
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